頭髮四季都好容易出油，甚至會有頭皮痕癢嘅困擾！除咗每日洗頭清潔，日常嘅頭皮護理都好重要！以下3招係有效嘅護理頭皮方法，可以keep住頭皮健康，改善頭皮出油同頭皮痕癢嘅問題。

3招護理頭皮方法

1. 選對的洗髮精

一般頭皮同頭髮嘅性質分為6大種類：中性、乾性、油性、混合性、皮屑性、敏感性頭皮！所以要針對自己頭皮性質，挑選適合自己嘅洗頭水，咁先可以有效保養自己嘅頭皮。另外，市面上唔少洗頭水含有刺激性成分，導致頭皮痕癢，要避免選擇Paraben 類防腐劑、石化性介面活性劑、人工香精等刺激性成分嘅洗頭水！

洗頭之前，可以先將頭髮梳理一次，令洗頭水更容易清洗到每條頭髮！而且，每日洗頭時，用指腹按摩頭皮1-2分鐘，促進頭皮嘅血液循環，可以有效令頭皮新陳代謝同平衡油脂分泌，仲可以令頭髮亮麗柔順！要注意嘅係，洗頭嘅水溫唔可以太熱，避免傷害頭皮毛囊！

飲食盡量避免過多嘅酸性、辛辣同油炸食物。同時可以多食一啲鹼性食物，例如蔬菜、水果、牛奶等等。另外補充多啲維生素B6嘅食物亦好重要，例如牛油果、花椰菜、青椒等等，佢又稱為抗皮炎维生素，防止頭皮痕癢同頭皮屑問題。