不要V面要膠原！

不少人拚命地減肥，結果身體還沒瘦到，臉上的膠原蛋白卻先「瘦」，而且，這情況在比較年長的人臉上顯得特別明顯。雖然臉V了，但其實是流失的膠原令臉頰凹陷，皮膚下垂鬆弛好顯老。

第一步：面部按摩預防臉部下垂

既然臉部凹陷下垂，當然要從臉部著手。除了加強保養之外，臉部按摩也對預防鬆弛大有幫助。以下介紹2個按摩手法，不妨學習一下！

1.雙掌拉提法

雙手合掌在下巴處，食指靠著嘴唇，拇指抵住下巴，然後左右手分開，順著下顎向耳朵方向拉提，讓拇指停在耳垂下，雙手食指停在兩側太陽穴處。單方向進行10至15次，不要來回拉扯，搭配臉部按摩油或面霜進行按摩拉提更佳。

2.指尖輕敲按摩法

用第二、三、四指手指尖輕敲穴位，範圍在眼睛以下、兩耳之內、下巴以上的全臉頰。從眼下的承泣、四白，到鼻子旁的迎香、巨髎，臉頰上的下關、顴髎，還有側臉部的頰車、大迎，嘴唇邊的地倉，以上穴位都是關鍵點。

第二步：讓肌膚膠原長回來

組成皮膚的主要結構性蛋白質中，膠原蛋白估50％以上，充足的膠原蛋白不單可以令肌膚看起來更有彈性，亦是維持皮膚緊緻的關鍵。膠原蛋白受到自由基及紫外線長期的破壞，肌膚會開始老化，細紋、臉部凹陷，就會開始陸續出現，非常顯老。

補充膠原蛋白方法：食物補充

多吃綠色蔬菜不僅能夠預防多種疾病，也可以防止膠原蛋白過早分解，幾乎所有的蔬菜都含有葉綠素，可以增加皮膚中前膠原肽酶的含量。而且，三文魚含有能夠刺激膠原蛋白生成的鋅和礦物質，尤其是ω－3脂肪酸可以幫助肌膚維持水潤年輕，建議一周可以進食三文魚2次。另外，市面上的膠原美白飲料對美肌及補充膠原蛋白都有一定的幫助，內服外補效果更加分。