夏天即將來臨，想換上無袖小背心，但是雙手的Bye Bye肉一定讓不少女生大為苦惱。學會下面幾個瘦手臂運動，再也不用靠衣服袖子遮遮掩掩，快來跟Bye Bye肉說再見！
為什麼我會有Bye Bye肉？
隨著年齡的增長，身體內部的脂肪也隨之增加，手臂部位尤其明顯。日常生活中，手臂肌肉由於長時間得不到鍛煉，肌肉就會萎縮，自然容易堆積多餘的脂肪，特別是手臂內側，如果放任不管，手臂就會日益變粗。不少女性因手臂部位的肉肉而煩惱，誰都不想要贅肉橫生或是鬆弛下垂的手臂，不僅會讓你看上去比實際體形更加臃腫，也是身體老化的原因之一。
手臂贅肉的困擾慢慢遠離了!
第一招：大動作走路式
大家要把握走路的機會，一前一後的大力搖動雙臂，幅度越大越有效。同時要儘量握緊拳頭，把三頭肌的肌肉拉緊，每次至少持續五分鐘，只要走路時比平時大動作一些就可以了！
這個動作坐著時做或站著做亦可。只要保持挺胸收腹，然後把雙手合實並放在胸前，同時拉緊手臂肌肉，維持約20秒，每天做至少10次。這個動作可鍛煉全只手各部份的肌肉。
第三招：無敵風火輪式
站立並保持挺胸收腹，把雙手左右一字型攤開，手掌心向下，配合呼吸從順時針和逆時針各轉50個大圈，記得背部和腹不能彎曲，雙手亦要儘量伸直，完成後會感到手臂及膊頭位少許酸軟就對了。
想有效收減手臂，維持運動習慣是最好的保養方法，以上3個簡單的動作快快跟著做吧！若實在抽不出時間運動的人，亦可接受相關美容療程，如：泡澡、鹽浴、治療部位按摩，加速脂肪代謝，才能維持纖體瘦身效果。
