好多人都話女人最痛係生BB，但其實生完BB之後，走晒樣嘅身材都好令人心痛！相信大部份新手媽媽都有同樣嘅煩惱，就係甩極都甩唔走嘅「大肚腩」！點先可以恢復以前嘅身材又唔反彈？以下有3招健康嘅收肚小秘訣，一齊嚟消滅個肚腩仔啦！
3個產後收肚秘訣
- 多吃蔬菜和水果
建議每天三餐主要以蛋白質及蔬菜、水果為主，新鮮的蔬菜、水果含有豐富的維生素、膳食纖維等，可以促進腸道蠕動、避免便秘的發生。同時它具有抗氧化的作用，可減少有害物質被吸收，加強排毒能力及減少橙皮紋情況。
2. 多喝水
懷孕期間體內會累積大量水份，所以產後重要的事是消除水腫，把握產後修身黃金時間來加速消水腫。而每天喝2000c.c的水就是最有效的方法，甚至可以喝紅豆水、黑豆水等含有豐富蛋白質的飲料。
3. 腹式呼吸法
腹式呼吸法又稱為呼吸減肥法，是很適合產後媽媽作瘦身的溫和小運動。只需3個簡單小步驟，每天花1分鐘1個月已經有明顯效果。首先，開始吸氣時全身用力，先將肺中的氣全部呼出。然後，將腹部往內緊縮，腹部要維持凹陷。最後屏住氣息維持動作10秒，並把以上動作重複3次即可。
4. 古法紮肚修身法
除咗以上貼士，想更快產後收肚，古法紮肚係宜家超Hit嘅產後修身療法！佢主要係幫助矯型復位、有助子宮收縮、修腹同修盤等，令媽媽恢復昔日嘅體態。唔少明星都係用古法紮肚產後瘦身，就好似徐子淇、胡古兒、Coffee、李亞男等等，而且仲可以10日減5吋。古法紮肚係用一條好長嘅棉布，由盆骨下方往上包紮至胸骨，每日紮肚減肥至少8小時，將因為生BB而被拉開嘅骨骼收緊，讓內臟恢復原位，幫助子宮收縮，舒緩腰酸背痛等問題。尤其係針對「假肚腩」，即分娩前子宮膨脹將媽媽嘅腹直肌拉開而分離，令腹部難以恢復平坦，產後紮肚就可以改善呢個情況。
